「エンディングノート」という言葉を、耳にしたことがある方は多いはずです。ご自身の思いや大切な情報を書き残しておく。そう理解はしていても、いざ書こうとすると、何から手をつけてよいか分からず手が止まってしまう。そんな声をよく耳にします。
この記事では、エンディングノートと、介護に的をしぼった「介護希望書」という考え方のちがいを整理したうえで、無理なく書き始めるための第一歩をご案内します。完璧に書き上げることを目指すのではなく、まず一行から始めてみる。そのための道しるべです。
エンディングノートとは、どんなもの？
エンディングノートは、ご自身の人生やこれからについての思い、そしてご家族に伝えておきたい情報を、自由に書き留めておくノートです。法的な決まりはなく、形式も内容も自由。だからこそ思いをのびのびと残せる一方で、「何を書けばよいのか」と迷いやすい面もあります。
書く内容は、人生の振り返り、これからの暮らしの希望、大切な人へのメッセージ、財産や連絡先の情報など、多岐にわたります。すべてを埋める必要はなく、書きたいところ、書ける項目から手をつけていく。それがエンディングノートとの上手な付き合い方です。
「介護希望書」は、何がちがう？
「介護希望書」は、エンディングノートの幅広いテーマの中でも、とくに「これから先、どんなふうに暮らし、どんなお手伝いを受けたいか」という、ご本人の希望に焦点をあてた覚え書きのことです。
白紙のノートに自由に書くのは、慣れていないとなかなか難しいものです。暮らしの希望に的をしぼり、「どこで過ごしたいか」「誰に手伝ってほしいか」といった身近な問いから書き始めると、答えていくだけで思いが自然と形になっていきます。エンディングノートほど身構えずに書き始められる。それが介護希望書という考え方の利点です。より幅広い思いを残したくなったら、エンディングノートへ広げていくのもよいでしょう。
書き始めるなら、「答えやすい問い」から
書き始めの最大のコツは、重たいテーマからではなく答えやすい問いから入ることです。いきなり込み入ったことを考えようとすると、誰でも筆が止まってしまいます。
「好きな食べ物は？」「これからやってみたいことは？」「住み慣れたこの家で過ごし続けたい？」。ふだんの暮らしに近い問いなら、ご本人も気軽に答えられます。答えやすい問いをいくつか埋めていくうちに書くこと自体に慣れ、少しずつ込み入ったテーマにも向き合えるようになります。一度に完成させようとせず、思いついたときに一項目ずつ書き足していくくらいでちょうどよいのです。
ご両親に勧めるときの、やわらかな切り出し方
ご両親に書くことを勧めるとき、「もしものために書いておいて」という切り出し方は、ご本人を身構えさせてしまうことがあります。大切なのは、ご本人の希望を「教えてほしい」という前向きな姿勢で伝えることです。
「お父さんがこれからどう過ごしたいか、ちゃんと聞いておきたいんだ」「お母さんの希望を、家族みんなで大事にしたいから」。そう伝えると、ご本人も「自分の思いを尊重してもらえる」と受け取ってくださいます。一緒にページを開き、問いを読み上げ、答えを書き取る。その対話の時間そのものが、ご家族にとってかけがえのないものになります。
書いたあとは、ご家族で共有しておく
せっかく書き留めた希望も、その存在をご家族が知らなければいざというときに活かせません。書いたもの、あるいは書き進めている冊子の在りかは、信頼できるご家族と共有しておきましょう。
人の思いは時とともに変わるものです。一度書いて終わりにせず、折にふれて読み返し、気持ちが変わったところは書き直していく。そうして更新を重ねることで、ご本人の「今の思い」をご家族が確かに受け取り続けることができます。介護の希望を書き留めたものも、ふだんの会話の中で少しずつ書き足し、見直していくことができます。
エンディングノートも「介護希望書」も、完璧に書き上げることが目的ではありません。ご本人が自分の思いと向き合い、それをご家族と分かち合う。その過程にこそ本当の意味があります。
まずは、答えやすい問いひとつから。気負わず、一行から。その小さな第一歩が、ご本人とご家族の安心につながっていきます。Norolu は、ご家族が大切な思いを書き留め、分かち合うその一歩を応援します。